中医清气养生皮肤变好

点击数：次更新时间：2016-11-18 13:17

思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。

饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。

居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。阴凉的环境，会使人心静神安。

游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，涤尽心头的烦闷，暑热顿消。

上一篇：抗衰老中药大盘点

下一篇：全民养生唯此十二条

涟源市政府门户网 | 涟源市网上政务服务网 | 涟源市新闻网 |

Copyright © 2009-2016 www.ly4499120.com All Rights Reserved. 涟源市中医医院版权所有
医院地址:涟源市蓝田办事处桑枣坪广场
24小时急救电话:0738-4499120 联系电话:0738-4490201 举报电话：0738-4490672
本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据！
如有侵权　请联系我们　我们将予以删除　QQ:5688517　邮箱：5688517@qq.com 湘ICP备19014930号